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处暑饮食 多喝一些滋润的食物

时间: 2018-05-15 15:59     来源:分分彩

  处暑即将到来,我准备好应对了吗?处暑意味着夏天的离去,处于换季的时候,人们的身体容易出现各种疾病,一定要注意自己的饮食习惯,切勿暴饮暴食,不要让疾病有机可乘。平时多吃一点滋润的食物,那么你知道处暑的养生食物都有哪些吗?哪些食物都能带来哪些效果,下面我们就一起来看看吧!

处暑
  1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类,梨的品种很多,特别推荐视频——酸梨。

  2、肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,推荐酸菜白肉烩粉丝,而且一段时间后,山楂将要成熟,也是不错的食品。

  3、多吃含维生素的食物,如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物,如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

  4、适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示:秋季是一个增液养津的特殊时段,增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。

  5、主食以吃一些粗面和白面,面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品酸味主收敛。

  6、不吃或少吃辛辣烧烤食物,炸焦,烧烤食品多燥热伤津液,少些辛辣食品,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些,也包括油腻的肉食。

  暑气慢慢消散,夏天还没有完全过去,季节交替的时候,人体的形态也开始交换,容易出现各种不适,我们的日常作息也要做相应的调整,保持良好的状态面度生活。

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